Lammkoteletts mit dicken Bohnen
Lammkoteletts von beiden Seiten salzen und pfeffern. Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Fleisch darin anbraten. Herausnehmen und beiseite stellen. Knoblauchzehe schälen, fein hacken. Im Bratfett kurz andünsten, mit Brühe aufgießen, Bohnen und Gemüse zugeben. Alles 6 ? 8 Minuten köcheln lassen.
Die Artischockenherzen vierteln und mit Oliven sowie Zitronensaft zu den Bohnen geben. Die Koteletts auf das Gemüse legen, alles noch ca. 5 Minuten durchziehen lassen.
Zutaten (für 3 Personen):
600 g | Lammfleisch, 6 Koteletts |
Salz, Pfeffer, Öl | |
1 | Knoblauchzehe |
200 ml | Gemüsebrühe |
300 g | dicke Bohnen |
je 1/2 TL | Ingwer und Kurkuma |
je 1 Prise | Paprikapulver, Cayennepfeffer |
1 Dose | Artischockenherzen |
100 g | schwarze Oliven ohne Stein |
1 EL | Zitronensaft |